알림 너무 많아서 스트레스? 시간대별로 자동 제어해보세요!

알림 너무 많아서 스트레스? 시간대별로 자동 제어해보세요!

스마트폰으로 오는 수많은 알림, 끄자니 중요한 것도 놓치고 그냥 두자니 밤에도 울리고, 회의 중에도 울려서 불편하죠.

오늘은 '특정 시간에만 알림을 받고, 나머지 시간에는 자동으로 차단'하는 방법을 알려드립니다.
특히 중장년층 사용자분들도 쉽게 설정할 수 있는 방식으로 구성했어요.

1. 방해 금지 모드 설정 (가장 기본적인 방법)

지정된 시간에만 알림을 차단하고, 긴급 전화나 알림은 예외로 허용할 수 있어 유용합니다.

1. 설정 → 소리 또는 알림 → 방해 금지
2. 시간 예약 설정: 예) 밤 10시 ~ 아침 7시
3. 허용 예외: 즐겨찾기 연락처만 전화 허용 등

2. 집중 모드 활용 (앱별 알림 제어)

방해 금지가 전체 알림 차단이라면, ‘집중 모드’는 특정 앱만 알림을 허용하는 설정입니다.

1. 설정 → 디지털 웰빙 → 집중 모드
2. 원하는 시간대 설정
3. 알림 허용할 앱만 선택 (예: 전화, 문자)

예: 업무 시간(오전 9시~오후 6시)엔 SNS 알림 차단하고 전화·문자만 허용

3. 아이폰의 경우: ‘집중 모드’ 세분화 가능

iOS 15 이상에서는 업무, 수면, 개인, 운동 등 상황별 집중 모드를 만들고 시간대를 지정할 수 있습니다.

1. 설정 → 집중 모드
2. 모드 추가 → 시간, 요일 설정
3. 앱과 연락처 별로 알림 허용 설정

4. 알림 자동화 앱 사용하기 (고급 사용자용)

'Tasker', 'Bixby 루틴'(삼성 전용) 같은 앱은 특정 시간, 장소, 요일에 따라 알림 제어를 자동화할 수 있습니다.

예: 월~금 오전 9~6시 → 모든 앱 알림 끄기 → 이후 자동 해제

초보자보단 약간 숙련자용 설정이지만, 한 번 해두면 매우 편리합니다.

5. 앱 자체의 알림 설정 확인도 중요

뉴스, 쇼핑앱 등은 자체적으로 야간 알림 차단 기능을 제공하는 경우가 많습니다.

1. 앱 실행 → 설정 → 알림 메뉴 확인
2. 야간 알림 해제 또는 ‘중요 알림만 받기’ 설정

마무리: 알림은 '끄는 것'보다 '조절하는 것'이 중요합니다

스마트폰 알림을 모두 꺼버리면 중요한 소식도 놓칠 수 있습니다.
시간대별로 자동으로 알림을 관리하면 피로는 줄이고, 놓치는 정보도 없게 할 수 있어요.

👉 참고 글: “스마트폰 알림 정리법”, “배터리 오래 쓰는 설정 방법”도 함께 확인해보세요!